Nieuw:

NIEUW: EARLY BIRD YIN YOGA voor vroege vogels op WOENSDAGEN in het ANTJE DRIJVER PAVILJOEN, Julianapark
Vanaf 5 juni as op woensdagochtend van 7:30 tot 8:30 uur

VERDER VRIJDAGOCHTEND YIN YOGA in het ANTJE DRIJVER PAVILJOEN
Vanaf 7 juni as van 9:00 tot 10:00 uur

NIEUW: VANAF EIND JUNI de zomer door: SPECIALS YIN 3.3!
YIN 3.3: het nieuwe YIN: extra lange lessen en extra verdieping.
Binnenkort volgen data, tijdstippen en plaatsen. Houd te website in de gaten.


Ervaringen van cursisten van Esther:

Mindfulness
'Ik kijk iedere week weer uit naar de woensdagavond. Dat ene uurtje per week even helemaal niks hoeven is ontzettend fijn. Ik heb nu een aantal blokken gevolgd bij Esther en ik merk dat ik nog steeds nieuwe dingen leer. Dit komt mede door haar aanstekelijke enthousiasme, maar ook doordat ze zelf nog steeds dingen leert en zich blijft verwonderen. Ik kan de lessen Mindfulness dan ook enorm aanraden wanneer je behoefte hebt aan meer rust in je hoofd of wanneer je gewoon wekelijks een uurtje lekker voor jezelf wil hebben. Geniet ervan!' Wieke

'Esther, ik wil je enorm bedanken voor de afgelopen tijd. Ik heb echt heel veel aan je lessen gehad en merk dat ik ben gegroeid. Ik zal alle tips en adviezen voor de rest van mijn leven goed kunnen gebruiken! Heel waardevol, dus hartelijk dank daarvoor.' Wieke

'In de lessen mindfulness en met de oefeningen thuis heb ik nieuwe manieren geleerd om tot rust te komen en beter met situaties die me stress geven om te gaan. Esther geeft op een enthousiaste manier en met veel persoonlijke betrokkenheid les.' Francis

Yin yoga
'Esther heeft een hele fijne kalme stem en uitstraling. Daardoor kun je je goed aan haar aanwijzingen overgeven. Haar kalmte omringt je en laat je in de les landen.' Tessa

'Yin yoga is voor mij inspanning op een ontspannen, rustige manier. De rust en ontspanning uit de les, draag ik de rest van de dag met me mee. Daardoor kan ik mij steeds beter blijven focussen op mijzelf en op mijn grenzen. Esther houdt je goed in de gaten en springt in als er behoefte aan is, bijvoorbeeld een kussen of een deken ter ondersteuning. Ik ervaar elke keer dat ik steeds dieper in de houding en in ontspanning kom, door het gebruik van de buikademhaling. Esther is heel actief in het bijscholen en het verdiepen in haar professie, waardoor er steeds weer andere invalshoeken ontstaan in de lessen.' Carin

Personal Yin
‘Al een dikke 14 jaar last van mijn heup. Pijn en ongemak namen steeds meer toe. Osteopaat en fysio hielpen niet. Na 2 sessies Personal Yin zijn de klachten nu voor 90% verdwenen!' Ruud

MINDFULNESS -laagdrempelig en zónder verplicht huiswerk- In deze zeer relaxte mindfulnesslessen leer je door middel van meditatie, ademhalings- en lichte yogaoefeningen in een rustig tempo steeds beter jezelf te ontspannen, je aandacht te focussen en jezelf te onderzoeken. Daardoor word je je weer bewuster van jezelf en je omgeving, leer je hoe je beter kan omgaan met stress en je minder piekert. Het bevordert de slaap, je gaat weer meer in je kracht staan en je geniet meer van het nu. Dé mindfulnesslessen met aandacht voor lichaam én geest.

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga. Vijf kwartier heerlijke rust met jezelf. Yin yoga maakt je fysiek en mentaal ontspannen, vermindert blokkades, is bevorderlijk voor de gezondheid van je bindweefsels en de slaap, geeft veel rust en herstel en heeft een verjongende werking. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen of af te sluiten.

PERSONAL YIN is persoonlijke begeleiding bij Yin yoga.

HORMOONYOGA is een yogavorm waarin we -met specifieke ademhalingsoefeningen en houdingen uit verschillende yogatradities- extra aandacht hebben voor ontspanning en voor maximale doorstroming in diverse relevante hormoonkliergebieden in het lichaam. Hormoonyoga is gericht op het verminderen van klachten die het gevolg kunnen zijn van hormonale disbalansen bij vrouwen, zoals klachten door overgang, cyclus en schildklier.

Persoonlijke begeleiding bij klachten door HORMONALE DISBALANSEN, met name overgang. Je kunt ook een privé-afspraak met mij maken om samen op zoek te gaan naar voor jou handige lifestyle-oplossingen om jóuw hormonen weer meer in balans te brengen. Mijn kennis als trainer Hormoonfactor en als docent Fusionhormoonyoga zet ik daarbij in. Mijn specialisatie: de hormonale balans van vrouwen (met name overgang, cyclus en darmen).

MINDFUL YOGA is een laagdrempelige, ontspannende yogavorm waarbij lichtere yogahoudingen aandachtig en rustig worden uitgevoerd. Mindful yoga maakt je lichaam én geest soepel, sterker en meer ontspannen, met veel aandacht voor jezelf en voor een bewuste verbinding tussen jouw lichaam en geest. Ook geschikt voor als je minder sterk of beweeglijk bent.


Yin yoga, mindfulness in het SEB-gebouw Zuilen

WANNEER

Het 2e lesblok van 2019:
wekelijks vanaf dinsdag 9/4/2019 t/m woensdag 10/7/2019
maar niet op 30 april en 1 mei (week 18: voorjaarsvakantie) en niet op 18 en 19 juni (week 25) = 12 lessen


Dinsdagen

van 19:30 tot 20:45 uur: yin yoga

Woensdagen

van 18:45 tot 19:55 uur: mindfulness
van 20:00 tot 21:15 uur: yin yoga

Deelname is alleen mogelijk na inschrijving.

TARIEVEN
Groepslessen

Yin yoga en mindfulness: Abonnement heel lesblok
(12 lessen in 2e trimester 2019): € 150 inclusief thee na de les.
proefles: € 10
losse les: € 14
LET OP: Deelname alleen na afspraak
Optioneel bij een lesblok mindfulness: een persoonlijk intake- of eindgesprek in de eerste en laatste weken van de cursus € 32,50


Persoonlijke begeleiding

Personal Yin of hormoonyoga:
€ 40 voor een korte les (ongeveer 40 minuten)
€ 80 voor een normale les (ongeveer 75 minuten)
Vrouwenklachten bij hormonale disbalansen:
€ 40 voor een korte les (ongeveer 40 minuten)
€ 80 voor een normale les (ongeveer 75 minuten)


LOCATIE
Stichting Elinkwijk’s Belang
(SEB-gebouw)

Wattlaan 10
3553 GX Utrecht



Yoga op een superlief klein en mooi plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen!

Hoor alle vogels … het is alsof je buiten ligt!

Kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom.


WANNEER

voorjaar 2019:
wekelijks vanaf woensdag 24/04 2019 t/m vrijdag 12/07/2019 (geen les in week 18 en 25) = 10 lessen

Woensdagen

NIEUW EARLY BIRD YIN: van 7:30 uur tot 8:30 uur vanaf 5 juni 2019 (5 lessen voor € 62,50)
GEWONE BIRD YIN: van 9:00 tot 10:00 uur: Yin yoga **
** u kunt oppasservice inschakelen indien gewenst


Vrijdagen

INSTROMEN in YIN YOGA op vrijdag van 9:00 tot 10:00 uur kan vanaf 7 juni 2019 (5 lessen voor € 62,50)


TARIEVEN

€ 125 voor 10 lessen, inclusief een drankje naar keuze na de les. Proefles: € 10


LOCATIE

Het Antje Drijver Paviljoen, Julianapark, Zuilen, Utrecht


SCHRIJF JE IN

Schrijf je in via de site van het Antje Drijver Paviljoen: www.antjedrijver.nl
of mail voor meer informatie naar:


esther

EVEN VOORSTELLEN …

esther Mijn naam is Esther van Rozen. Na een heel ander werkzaam leven te hebben gehad, heb ik mijn roer omgegooid en ben ik mijn hart gaan volgen door mij te gaan verdiepen in yoga, mindfulness en de werking van hormonen. En om jou te kunnen helpen bij het vinden van meer, rust, ontspanning, balans, energie en gezondheid, heb ik ‘Jouw yoga en mindfulness’ opgericht.
Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg vijf kwartier komen relaxen en tegelijkertijd misschien een handig inzicht opduikelen.
Het geeft mij in ieder geval heel veel voldoening om jou te kunnen helpen profiteren van de wijsheden en de gezondheidsvoordelen van yoga, mindfulness, yin- en hormoonyoga en van mijn kennis van de werking van hormonen.

Esther van Rozen is… (nog steeds langzaam aan het groeien…)

Yin Yoga Medicine module 1, 2 en 3, opgeleid bij BIVAG (CRKBO geregistreerd), New Health Centre te Sneek, door Emrik Suichies -fysiotherapeut, manueel therapeut, haptotherapeut, biofysische geneeskundige, orthomoleculair geneeskundige, internationaal trainer biofysische geneeskunde en Yin yoga docent- en Eelco Griep - alternatieve geneeskunde door middel van acupunctuur, shiatsu, cranio-sacraal therapie, Mihealth NES en Yin Medicine.

Yin 3.3, opgeleid bij BIVAG, New Health Center te Sneek, door Emrik Suichies.

Anatomie en Yin: botten en gewrichten, opgeleid bij BIVAG, New Health Center te Sneek, door Manja Weijers -fysiotherapeut en yogadocent-.

Yin Yoga Docentenopleiding module 2, opgeleid bij BIVAG, New Health Center te Sneek, door Mariëlle Hebing en Emrik Suichies.

Yin yoga teacher training Arhanta, opgeleid door Ram Jain, Arhanta Yoga International.

Registered Yoga Teacher RYT 200 International Yoga association
Esther heeft haar Yoga Teacher Training Course gevolgd bij Arhanta Yoga International (Ram en Kalyani Jain) , welke als opleiding als volgt is geregistreerd:
- RYS 200 Registered Yoga School, Yoga Alliance
- RYS 200 Registered Yoga School, European Yoga Association
- RYS 500 Registered Yoga school, International Yoga association

Docent Fusion hormoonyoga, opgeleid door Sylvia Mullaart-Bonn, Lust for Life Fusion Hormoon Yoga Amsterdam.

Trainer Hormoonfactor, opgeleid door Ralph Moorman bij Sonnevelt Opleidingen.

10-daagse Vipassana meditatiecursus, as taught by S.N. Goenka in the tradition of Sayagyi U Ba Khin, Dhamma Pajjota Dilsen-Stokkem, België.

Trainer Mindfulness MOBA (Mindfulness Original Based Approach)
Opgeleid door Grootmeester in yoga Klaas Stuive in het opleidingscentrum van Stichting Raja Yoga Nederland en voldoet aan alle (inter)nationale voorwaarden zoals vastgesteld door Samenwerkende Yogadocenten Nederland (SYN) en de International Yoga Federation (IYF).

Docent kinderyoga, opgeleid door Helen Purperhart in Yogacentrum Jip en Jan.

Bachelor of Science (Bsc) in de psychologie, opgeleid aan de Open Universiteit.