Nieuw lesblok januari 2019: zie onder 'WANNEER'.

Twee ervaringen van cursisten van Esther:

'Esther heeft een hele fijne kalme stem en uitstraling. Daardoor kun je je goed aan haar aanwijzingen overgeven. Haar kalmte omringt je en laat je in de les landen.' Tessa

'In de lessen mindfulness en met de oefeningen thuis heb ik nieuwe manieren geleerd om tot rust te komen en beter met situaties die me stress geven om te gaan. Esther geeft op een enthousiaste manier en met veel persoonlijke betrokkenheid les.' Francis

MINDFULNESS -laagdrempelig en zónder verplicht huiswerk-

In deze zeer relaxte mindfulnesslessen leer je door middel van meditatie, ademhalings- en lichte yogaoefeningen in een rustig tempo steeds beter jezelf te ontspannen, je aandacht te focussen en jezelf te onderzoeken. Daardoor word je je weer bewuster van jezelf en je omgeving, leer je hoe je beter kan omgaan met stress en je minder piekert. Het bevordert de slaap, je gaat weer meer in je kracht staan en je geniet meer van het nu. Dé mindfulnesslessen met aandacht voor lichaam én geest.

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga.

Vijf kwartier heerlijke rust met jezelf. Yin yoga maakt je fysiek en mentaal ontspannen, vermindert blokkades, is bevorderlijk voor de gezondheid van je bindweefsels en de slaap, geeft veel rust en herstel en heeft een verjongende werking. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen of af te sluiten.

PERSONAL YIN is persoonlijke begeleiding bij Yin yoga.

HORMOONYOGA is een yogavorm waarin we -met specifieke ademhalingsoefeningen en houdingen uit verschillende yogatradities- extra aandacht hebben voor ontspanning en voor maximale doorstroming in diverse relevante hormoonkliergebieden in het lichaam. Hormoonyoga is gericht op het verminderen van klachten die het gevolg kunnen zijn van hormonale disbalansen bij vrouwen, zoals klachten door overgang, cyclus en schildklier.

Persoonlijke begeleiding bij klachten door HORMONALE DISBALANSEN, met name overgang. Je kunt ook een privé-afspraak met mij maken om samen op zoek te gaan naar voor jou handige lifestyle-oplossingen om jóuw hormonen weer meer in balans te brengen. Mijn kennis als trainer Hormoonfactor en als docent Fusionhormoonyoga zet ik daarbij in. Mijn specialisatie: de hormonale balans van vrouwen (met name overgang, cyclus en darmen).

WANNEER

Het 1e lesblok van 2019:
wekelijks vanaf dinsdag 15/1/2019 t/m woensdag 27/3/2019,
maar niet in de voorjaarsvakantie (26 en 27/2) = 10 lessen


Dinsdagen

 van 18:45 tot 19:45 uur: hormoon yoga
van 20:00 tot 21:15 uur: yin yoga

Woensdagen

van 09:30 tot 10:45 uur: yin yoga
van 18:45 tot 19:55 uur: mindfulness
van 20:00 tot 21:15 uur: yin yoga

Deelname is alleen mogelijk na inschrijving.

TARIEVEN
Groepslessen

Yin yoga, hormoonyoga en mindfulness: abonnement lesblok
(10 lessen in 1e trim 2019): € 125
proefles: € 10
losse les: € 14
Optioneel bij een lesblok mindfulness: een persoonlijk intake- én eindgesprek in de eerste en laatste weken van de cursus € 32,50


Persoonlijke begeleiding

Personal Yin of hormoonyoga:
€ 32,50 voor een half uur
€ 65,= voor 1 uur
Vrouwenklachten bij disbalansen:
€ 32,50 voor een half uur
€ 65,= voor 1 uur

LOCATIE
Stichting Elinkwijk’s Belang
(SEB-gebouw)

Wattlaan 10
3553 GX Utrecht

EVEN VOORSTELLEN …

esther Mijn naam is Esther van Rozen. Na een heel ander werkzaam leven te hebben gehad, heb ik mijn roer omgegooid en ben ik mijn hart gaan volgen door mij te gaan verdiepen in yoga, mindfulness en de werking van hormonen. En om jou te kunnen helpen bij het vinden van meer, rust, ontspanning, balans, energie en gezondheid, heb ik ‘Jouw yoga en mindfulness’ opgericht.
Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg vijf kwartier komen relaxen en tegelijkertijd misschien een handig inzicht opduikelen.
Het geeft mij in ieder geval heel veel voldoening om jou te kunnen helpen profiteren van de wijsheden en de gezondheidsvoordelen van yoga, mindfulness, yin- en hormoonyoga en van mijn kennis van de werking van hormonen.

Esther van Rozen is… (nog steeds langzaam aan het groeien…)

10-daagse Vipassana meditatiecursus, as taught by S.N. Goenka in the tradition of Sayagyi U Ba Khin, Dhamma Pajjota Dilsen-Stokkem, België.

Yin Yoga Medicine opleiding 1, opgeleid bij BIVAG (CRKBO geregistreerd), New Health Centre te Sneek, door Emrik Suichies -fysiotherapeut, manueel therapeut, haptotherapeut, biofysische geneeskundige, orthomoleculair geneeskundige, internationaal trainer biofysische geneeskunde en Yin yoga docent- en Eelco Griep - alternatieve geneeskunde door middel van acupunctuur, shiatsu, cranio-sacraal therapie, Mihealth NES en Yin Medicine.

Yin Yoga Docentenopleiding module 2, opgeleid bij BIVAG, New Health Center te Sneek, door Mariëlle Hebing en Emrik Suichies.

Yin yoga teacher training Arhanta, opgeleid door Ram Jain, Arhanta Yoga International.

Registered Yoga Teacher RYT 200 International Yoga association
Esther heeft haar Yoga Teacher Training Course gevolgd bij Arhanta Yoga International (Ram en Kalyani Jain) , welke als opleiding als volgt is geregistreerd:
- RYS 200 Registered Yoga School, Yoga Alliance
- RYS 200 Registered Yoga School, European Yoga Association
- RYS 500 Registered Yoga school, International Yoga association

Docent Fusion hormoonyoga, opgeleid door Sylvia Mullaart-Bonn, Lust for Life Fusion Hormoon Yoga Amsterdam.

Trainer Hormoonfactor, opgeleid door Ralph Moorman bij Sonnevelt Opleidingen.

Trainer Mindfulness MOBA (Mindfulness Original Based Approach)
Opgeleid door Grootmeester in yoga Klaas Stuive in het opleidingscentrum van Stichting Raja Yoga Nederland en voldoet aan alle (inter)nationale voorwaarden zoals vastgesteld door Samenwerkende Yogadocenten Nederland (SYN) en de International Yoga Federation (IYF).

Docent kinderyoga, opgeleid door Helen Purperhart in Yogacentrum Jip en Jan.

Bachelor of Science (Bsc) in de psychologie, opgeleid aan de Open Universiteit.