Vanaf 27 aug 2018 start een nieuw lesblok in het SEB-gebouw, Wattlaan 10 Zuilen Utrecht:

op maandagen:
van 20:00 uur tot 21:15: Yin yoga

op dinsdagen:
van 18:30 tot 19:45 uur: Yoga voor de hormoonbalans
van 20:00 tot 21:15 uur: Yin yoga

op woensdagen:
van 09:30 tot 10:45 uur: Yin yoga
van 18:30 tot 19:45 uur: Mindfulness (11x les en 2x gesprek***)
van 20:00 tot 21:15 uur: Yin yoga

Tarieven:
Abonnement heel lesblok (13 lessen in 3e trimester 2018): € 12,50 per les
proefles: € 10, losse les: € 14

Let op: deelname is alleen mogelijk na inschrijving!
*** les 1 en les 13 bestaan uit een persoonlijk gesprek van 15 minuten en zijn optioneel

MINDFULNESS -laagdrempelig en zónder verplicht huiswerk-

In deze zeer relaxte mindfulnesslessen leer je door middel van ademhalings-, ontspannings- en lichte yogaoefeningen in een rustig tempo steeds beter jezelf te ontspannen en je aandacht te focussen. Daarmee word je je weer bewuster van jezelf en je omgeving, leer je hoe je beter kan omgaan met stress en minder piekert, voel je je lekkerder in je vel en geniet je meer van het nu. De mindfulnesslessen met aandacht voor lichaam én geest.

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga.

Vijf kwartier heerlijke rust met jezelf. Yin yoga maakt je mentaal ontspannen, ontspant je bindweefsels en bevordert de slaap. Het stimuleert celgroei, vermindert blokkades en heeft een verjongende werking. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen of af te sluiten.

Fusion HORMOONYOGA is een yogavorm waarin we -met specifieke ademhalingsoefeningen en houdingen uit verschillende yogatradities- extra aandacht hebben voor onze hormoonklieren en voor ontspanning, zodat onze hormonen meer in balans komen. Hormoonyoga is gericht op hormonale disbalansen bij vrouwen, zoals problemen met overgang, cyclus en schildklier.

HORMOONFACTOR: persoonlijke begeleiding bij HORMONALE DISBALANSEN overgang-cyclus-schildklier-darm. Je kunt ook een privé-afspraak met mij maken om samen op zoek te gaan naar voor jou handige lifestyle-oplossingen (voeding, ontspanning, beweging) om jóuw hormonen weer meer in balans te brengen. Mijn kennis als trainer hormoonfactor en als docent fusion hormoonyoga zet ik daarbij in. Mijn specialisatie: de hormonale balans van vrouwen (overgang, cyclus, schildklier, darmen).

WANNEER

Huidig lesblok lopend tot en met 4 juli

Deelname is alleen mogelijk na afspraak!

Mindfulness

Woensdagavond van 18:15 tot 19:15 uur

Yin yoga

Dinsdagavond van 18:30 tot 19:45 uur
Dinsdagavond van 20:00 tot 21:15 uur
Woensdagavond van 19:30 tot 20:45 uur

Hatha yoga

Donderdagavond in een besloten groep

TARIEVEN
Mindfulness

Abonnement (vooraf te voldoen)
€ 11,- per les
Proefles € 10,-
Losse les € 12,50


Yin yoga

Abonnement (vooraf te voldoen)
€ 12,50 per les
Proefles € 10,-
Losse les € 14,-


Een abonnement is een reeks van 12 lessen.

LOCATIE
Stichting Elinkwijk’s Belang
(SEB-gebouw)

Wattlaan 10
3553 GX Utrecht
030-2442554

EVEN VOORSTELLEN …

esther Mijn naam is Esther van Rozen. Na een heel ander werkzaam leven te hebben gehad, heb ik mijn roer omgegooid en ben ik mijn hart gaan volgen door mij te gaan verdiepen in yoga, mindfulness en de werking van hormonen. En om jou te kunnen helpen bij het vinden van meer, rust, ontspanning, balans, energie en gezondheid, heb ik ‘Jouw yoga en mindfulness’ opgericht.
Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg vijf kwartier komen relaxen en tegelijkertijd misschien een handig inzicht opduikelen.
Het geeft mij in ieder geval heel veel voldoening om jou te kunnen helpen profiteren van de wijsheden en de gezondheidsvoordelen van yoga, mindfulness, yin- en hormoonyoga en van mijn kennis van de werking van hormonen.

Esther van Rozen is:

Registered Yoga Teacher RYT 200 International Yoga association
Esther heeft haar Yoga Teacher Training Course gevolgd bij Arhanta Yoga International (Ram en Kalyani Jain) , welke als opleiding als volgt is geregistreerd:
- RYS 200 Registered Yoga School, Yoga Alliance
- RYS 200 Registered Yoga School, European Yoga Association
- RYS 500 Registered Yoga school, International Yoga association

Yin yoga Teacher, opgeleid door Ram Jain, Arhanta Yoga International.

Docent Fusion hormoonyoga, opgeleid door Sylvia Mullaart-Bonn, Lust for Life Fusion Hormoon Yoga Amsterdam.

Trainer Hormoonfactor, opgeleid door Ralph Moorman bij Sonnevelt Opleidingen.

Trainer Mindfulness MOBA (Mindfulness Original Based Approach)
Opgeleid door Grootmeester in yoga Klaas Stuive in het opleidingscentrum van Stichting Raja Yoga Nederland en voldoet aan alle (inter)nationale voorwaarden zoals vastgesteld door Samenwerkende Yogadocenten Nederland (SYN) en de International Yoga Federation (IYF).

Docent kinderyoga, opgeleid door Helen Purperhart in Yogacentrum Jip en Jan.

Bachelor of Science (Bsc) in de psychologie, opgeleid aan de Open Universiteit.